2018年6月29日金曜日

肩こりと首こり

こんばんは。サフィールです。


多くの方のお悩みである、『肩こり』と『首こり』。

肩が凝ってる方は首も凝ってる方がほとんどですよね。
中には慢性的で自覚症状がない方もいらっしゃるほど😱

頑張ってほぐしてもなかなかラクにならない、そんな方は、

目が疲れていませんか?

目が疲れていると目の周りの筋肉も疲れていて、その疲れが首から肩へも影響していきます。それにより、首や肩回りの筋肉が緊張し、代謝が悪くなって肩こりや首こりを引き起こしているんですね。

特に現代人はパソコンやスマホを日常的によく使うので、目を酷使しています💦


対策として、寝る前にスマホを見るのを控えるなど、普段から目の休養を心がけてあげてください。ホットタオルで目を温めてあげるのもいいですね♪

目が疲れたな、と思ったら、こめかみをゆっくり押したり、目の下、ちょうど真ん中にある「承泣(しょうきゅう)」というツボを、人差し指か中指でゆっくり押して刺激してみてください。どちらも思い立った時に手軽に出来るので、是非やってみてくださいね(^^)


私もかなり目を酷使しているので、皆さんにアドバイスしながら自分にもしっかり言い聞かせています 笑

美も健康も一日にして成らず!ですね😉


0 件のコメント:

コメントを投稿